frase marco2017

Dia Mundial da Atividade Física

Descobre a desportista que há em ti!

rapariga a alongar depois de exercício físico

Hoje celebra-se o dia Mundial da Atividade Física e não podíamos deixar passar em branco!

 

Cada vez mais se fala em atividade física. Lutar contra o sedentarismo tem ganho protagonismo e esta está a ser uma luta, apesar de lenta, vitoriosa e por isso hoje se celebra este dia! Mais do que associar o exercício físico à imagem e ao culto do corpo, é também importante associar a prática desta atividade à saúde e bem-estar.

Desafiamos-te a refletir sobre o quão ativa és! Vamos fazer um teste? Responde às questões que te colocamos abaixo (mas tens que ser o mais honesta contigo mesma!!) para te ajudar nesta reflexão.

1. Utilizo com frequência 

a. Elevador
b. Escadas

2. Pratico exercício físico

a. Uma vez por semana
b. Nenhuma vez por semana

3. Quando vou a algum sítio faço questão de estacionar o carro

a. Mesmo à porta do local onde vou
b. Um pouco mais longe para caminhar um bocadinho mais

4. Nas pausas e horas de almoço do trabalho

a. Procuro um lugar onde me possa sentar 
b. Aproveito para estar um pouco em pé e esticar as pernas

5. No fim de semana aproveito os dias

a. Para estar no sofá a ver séries
b. Para ir fazer uma caminhada ou passear 

Feito? Então descobre que tipo de desportista és!

Despor…quê?  

Se respondeste com a opção a. em todas as questões, está na altura de refletires sobre os teus hábitos!  Deixa o sedentarismo de lado e começa a ser mais ativa! Pequenas mudanças como passar a ir de escadas em vez de elevador, ou deixar o carro mais longe para que caminhes mais um pouco podem ser boas alterações que facilmente consegues implementar na tua rotina.

Desportista de meia-tigela

Se respondeste com a opção b. a algumas questões, mas a maioria foi a. estás no bom caminho. Desafia-te a ir mais além e mexe-te mais!

Desportista em ascensão

Se respondeste com a opção b. a quase todas, mas ainda uma ou outra são a. parabéns, estás quase lá! Temos potencial desportista 😉

Desportista nata

Se a tua resposta foi b. a todas as questões, então estamos perante uma desportista nata! O desafio agora passa por conseguires manter estes bons hábitos.

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