frase marco2017

Smoothie - 3 receitas de recuperação pós Natal

Sai de rés açúcar!

Pai natal e prendas

Escusas de dizer o que quer que seja! Connosco também foi uma desgraça! 

 

Foi logo na sexta-feira à noite que começou: foi rabanada, chocolatinhos e guloseimas rapinadas aos miúdos. Ora foi um tinto, um branco e um licor. Mais aqueles aperitivos viciantes, queijinhos e tostinhas. Foi bolo rei e tronco e claro, o belo do bacalhau e do peru. Ufa! Até cansa!

Solução para isto agora… só um detox. Partilhamos convosco três receitas de smoothies detox que vão encarrilar a vossa dieta "do bem". 😊

 

#1

Smoothie pós natal

 

Ingredientes:

– 1 cenoura com casca

– 1 beterraba sem casca

– 1 maçã com casca

– 100 ml de água muito fria

Como fazer: bate tudo no liquidificador. Não é necessário coar.

 

 

#2

Smoothie pós natal ananás

Ingredientes:

– 1 fatia de abacaxi

– 1 colher de chá de raspas de limão

– 1 copo de água de coco

– 1 ramo de folhas de hortelã

Como fazer: Tritura os ingredientes no liquidificador e reserva as raspas de limão para serem colocadas diretamente no copo, como um toque final. J Acrescenta gelo se achares demasiado espesso.

 

 

 

#3

Smoothie pós natal

 

Ingredientes:

– 3 folhas de couve bem lavadas

– 2 laranjas descascadas

– 1 pedaço de gengibre

– 1 litro de água

Como fazer: Tira as sementes e cascas da laranja mistura tudo no liquidificador (inclui os talos da couve). Junta água bem fria.

 

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