frase marco2017

Operação Bikini – Dietas não!

Vida ativa

rapariga a fazer desporto

Sem tempo para ir ao ginásio? Tens uma vida demasiado atarefada que não te deixa nem 30 minutos disponíveis para uma caminhada? Sem stress! Neste post sugerimos pequenas alterações a fazeres na tua vida que te permitirão ser mais ativa e queimar aquelas calorias extra sem precisares de mais tempo!

 

1. Troca o elevador pelas escadas;

2. Estaciona o carro longe para andares mais até ao local onde queres chegar;

3. Cozinha em vez de encomendares comida – para além de comeres de forma mais saudável cozinhar exige que te mexas mais;

4. Levanta-te e anda enquanto falas ao telefone;

5. Aproveita a hora de almoço/pausas durante o dia para te esticares e passeares um pouco a pé;

6. Põe música e dança enquanto arrumas o quarto (porque também é importante manteres-te divertida 😊).

Vais pôr estas dicas em prática? Atreve-te a experimentar e garantimos um dia muito mais ativo sem sequer dares conta!

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